0 A Dieta Do Pão

Meninas o

pão é um dos alimentos que geralmente cortamos ou reduzimos o consumo durante um período de dieta. Já pensou em perder peso sem ter que deixar de consumi-lo? Confira os prós e contras e depois o cardápio da Dieta do Sanduíche:

Prós:

• Pode tomar café preto durante a dieta;
• Cardápio com bastante opção de frutas;
• Para quem gosta de sanduiche pode ser uma boa opção para perder peso;
• Este sem duvida pode ser o início de uma reeducação alimentar para crianças;
• Refeições de baixa caloria com alto ter de fibras;
• Este dieta pode ser feita por pessoas que praticam caminhadas ou academias;
• Pode trocar os cardápios tipo jantar por almoço e lanche da tarde pelo lanche da manhã.

Contra:

• Não pode acrescentar maionese ou manteiga nos sanduíches;
• Refeições de baixa caloria não indicadas para pessoas que façam serviços braçais;
• Não acrescente outros ingredientes aos sanduíches;
• Cardápio com poucas opções de alimentos.

 

Cardápio

Café da manhã:

1 xícara de café ou chá

5 bolachas água e sal – sem recheio

- Opcional: 1 fatia fina de mamão

Lanche da manhã:

1 Sanduíche

Almoço:

200ml de suco de laranja, limão

1 Sanduíche

Sobremesa escolha:

1 fatia melão

1 fatia de melancia

8 morangos

1 Kiwi

1 Manga fugi

Lanche da tarde – escolha:

1 barra de cereal light – sabor de sua preferência

1 iogurte natural

1 Maçã

1 Pera

Jantar:

200ml de suco de laranja, limão, abacaxi ou morango

1 Sanduíche

Sobremesa escolha:

1 fatia Melão

1 fatia de Melancia

8 Morangos

1 rodela de Abacaxi

1 Banana maçã

1 Caju

1 Kiwi

1 Manga fugi

1 maracujá